facebook

Назвали продукти, які заважають заснути

Брокколі та цвітна капуста шкідливі, якщо їх вживати перед сном. Про це заявили іспанські дієтологи після дослідження.

Так повідомляє MedikForum.ru.

Пише - джерело.

На вечерю не потрібно їсти брокколі, капусту білокачанну і цвітну. Ці овочі дуже вітамінізований, але містять багато нерозчинних волокон, які довго перетравлюються, ніж можуть перешкодити нормальному сну.

Також радять відмовитися після 20.00 від м’яса індички, птиці – його засвоєння спонукає організм витрачати ще більше часу і енергії, в результаті не вийде розслабитися і нормально заснути.

Проблеми з засинанням провокували також наступні продукти:

  • гострі, пряні: їх активні речовини дають тонізуючий ефект,
  • томатний соус: кислота може дратувати травний тракт,
  • десерти викликають прилив енергії.
Читайте також:  Лікарі назвали 5 найкращих продуктів для здоров’я кишечника

Окрема група продуктів, шкідливих перед сном, – містять тіамін, який стимулює бадьорість. До таких належать пшеничний хліб, яловичина, свинина, квасоля і горох, фісташки, насіння, деякі види сирів.

Популярні дописи:

Поділіться інформацією з іншими ↓↓↓


Читайте також: